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Qu'est-ce que le yoga?

-Tu t'apprêtes à t'inscrire au cours de yoga au sentier de la bonne planque et tu te demandes ce qu'est le yoga?

- Ca doit être un sport ou une activité pour les enfants très calmes ... - Rien de tout cela ! C'est une philosophie de vie. - Ah ! et c'est quoi la philoso... ? - C'est une manière de vivre plus calmement guidée par quelques principes. Les voici :

1. Yamas

- Pratiquer la non-violence (envers les autres êtres vivants et envers soi-même).

- Ne pas mentir !

- Mener une vie honnête, sincère et authentique. - Ne pas voler, ne pas être jaloux. - Ne pas gaspiller son énergie. - Ne pas être radin, partager.

2. Niyamas

- Être propre. - Pratiquer le contentement (être heureux avec ce que nous avons, ce que nous sommes).

- Être discipliné, ne pas baisser les bras trop facilement. - Etudier, apprendre. - Dédier tout ce que nous faisons aux autres. Est-ce que tu suis déjà ces règles dans ta vie ? Sois honnête. Si quelques-unes te font défaut, il est déjà important d'en avoir conscience. Il n'est jamais trop tard pour commencer à les appliquer.

3. Asanas : ce sont tout simplement les postures, telles que réalisées durant les cours de yoga. En réalité, il y en a des milliers ! Nous reprenons les plus amusantes. Les yogis (les personnes qui pratiquent le yoga) réalisent ces postures à chaque cours.

4. Pranayama : c'est la respiration, indispensable à la vie humaine. Apprendre à la maîtriser c'est permettre de vivre plus sereinement.

5. Pratyahara : contrôler ses sens. Exemple : trois gâteaux sont posés sur la table. Tu en manges un. Hmmm... Il est tellement bon que tu mangerais bien les 2 autres mais tu contrôles ton sens du goût et tu décides de t'arrêter à un.

6. Dharana : Développer sa concentration, son attention.

7. Dhyana : Observer, méditer.

8. Samadhi : Unir son coeur aux autres, à son environnement, à la nature, à l'univers.

Nous pratiquons ces principes au quotidien au sentier de la bonne planque! Nous expérimentons la persévérance, concentration et le connaissance de soi. Rassures-toi, nous faisons tout cela en s'amusant, en dansant, en riant et en imaginant un tas d'histoires pour découvrir et reproduire des postures de yogis !



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